Эмоции и чувства

«Чувства»

Чувства есть реакции человека на то, что происходит вокруг него. Все люди реагируют на те процессы, которые происходят вне и внутри самого человека. Пример: у человека болит зуб.При этом он испытывает чувство боли. В данном случае боль есть реакции организма на какое –то раздражение. Про чуства нельзя сказать правдивы они или нет. Они индивидуальны для каждого человека в каждой конкретной ситуации. Человек реагирует на происходящее в любом случае следовательно чувства испытывают все.

Все чувства делят на два класса: позитивные и негативные. Позитивные это чувства, которые приятно испытывать. Например: счастье, любовь, спокойствие и др. Негативные это чувства, которые неприятно испытывать. Например: страх, боль, одиночество и др. Данное разделение весьма условно. Каждый человек разделяет эти чувства по-своему. Для некоторых людей чувство одиночество привычно и оно не является негативным. Каждый человек может обхадиться со своими чувствовами двумя способами:

- деструктивно (т.е. отрицая сам факт наличия чувств, или не обращать на них внимания.) Чувства влияют на поведение и если человек от них отказывается, то они начинают существовать самостоятельно. Пример: чувства и их энергия переполняет человека и в результате происходит эмоцинальный срыв.
- конструктивно(принимать во внимание свои чувства и ориентироваться в них). Тогда он имеет возможность их контролировать.

Чувство есть психологическая энергия и ей свойственны все принципы сохранения энергии. Если человек говорит,что не испытывает никаких чувств то очень часто происходит так, что чувства переходят из сознания в подсознание. Чаще всего человек отказывается от своих чувств из-за того, что оценивает их с точки зрения морали. Например чувство злости испытывать нельзя, нельзя мужчине плакать и др. Большое влияние на чувства оказывают установки общества в котором живет человек. Чаще с моральной точки зрения оцениваются негативные чувства и вытесняются чаще они. После этого они переходят в подсознание и уже оттуда влияют на наши мысли и действия. Например на работе нельзя проявлять чувство агрессии и человек начинает копить его и когда он приходит домой, а там ребенок что-то делает не так происходит всплескс эмоций. И эти подсознательные чувства ищут выхода и проявляются в совершенно разных ситуациях. Химически зависимые люди не контролируют свои чувства. Есть период когда вроде все спокойно, а на самом деле человек просто копит эти чувства. Потом под воздействием объстаятельств происходит эмоциональный всплеск и снова наступает период спокойствия. У этого человека эмоции проявляются только в крайней степени. Или полная апатия или бурный всплеск эмоций. У здорового человека переход из одного состояния вдругое более плавный. В результате постоянного накопления чуств и если он не дает им выхода у человека начинают формироваться деффекты характера. Например если человек доволен не к месту, то у него возникают неадекватные реакции на происходящее вокруг и окружающих его людей. Тоже самое происходит с чувством усталости. Оно является нормальной реакцией организма на психическое и физическое перенапряжение. Когда человек запрещает себе испытывать чувство усталости происходит ее накопление и у человека формируется лень. Чувство может выражать себя через болезни. Например язвенная болезнь желудка, головные боли и др.

Источников чувств два: они формируются внутри нас или являются нашей реакцией на окружающий мир.

Примером внутренних чувств может быть реакция двух людей при просмотре фильма. Все испытывают разные состояния, кому нравится, а кому нет. Источник наших чувств внутри, а обстоятельства есть лишь стимул к появлению внутренних эмоций. Если человек умеет управлять своими чувствами то он легче переносит стрессы. Однако, человек может лишь предположить какое чувство он испытает в той или иной ситуации. Специально вызвать у человека какие-то чувства нельзя, можно манипулировать чувствами зная, что в этой ситуации человек испытает именно такие чувства. Самые распространенные заблуждения насчет чувств:

- деление чувств на правильные и неправильные
- мысль о том, что с неправильными чувствами надо бороться(примером является борьба человека со злостью, раздражимостью и т.д.)
- чтобы контролировать чувство с ним надо бороться(т.е. чтобы контролировать чувство его надо победить(заглушить)).
- чтобы справиться с чувством его надо подавить(чтобы не испытывать чувство раздражения человек идет и занимается физическими упражнениями).
- чтобы справиться с неприятным чувством надо отвлечься
- чувство это то, на что можно не обращать внимания(человек обычно думает, что он управляет миром, а чувство это нечто побочное и непонятно зачем они нужны).

Человек может осознавать свои чувства и не осознавать их. Если человек не осознает своих чувств они начинают существовать обособлено. Например алкоголики после курса лечения испытывают чувство страха перед походом в людные места(метро,театр и т.д.). Откуда возникает этот страх? Ведь ничего действительно страшного нет, однако чувство страха есть.

На самом деле этот страх является лишь результатом накопления разных чувств, которые проявляются в виде страха.

Осознавать свои чувства значит отдавать себе отчет о том, какие чувства человек испытывает в данный момент. Со стороны следить за своими чувствами. Знать, чем отличается именно ваше чувство агрессии от чувства раздражения, чувство спокойствия от чувства апатии и т.д. Не могут отличать эти чувства химически зависимые люди. Для них все чувства делятся на приятные и неприятные. Если есть непритные чувства их надо устранить с помощью химических веществ(алкоголя, наркотиков). У него есть стериатип, что если есть неприятные чувства их надо устранить. Как результат агрессия, чувство раздражения, обиды.

Этот человек даже не может понять, что это за негативное состояние. Не говоря о том, откуда оно берется.
Человек может вытеснять и не вытеснять свои чувства. Если чувства некуда вытеснять следовательно их надо выражать. Как же это делать? Для многих людей сложно осознать свои чувства.

Например чувство раздражения можно выразить двумя способами: социально неосуждаемым и социально осуждаемым.

Социально осуждаемый повлечет за собой новые проблемы. Т.е. дажевсе сделав правильно в результате можно получить проблемы. Что надо сделать чтобы их не было? Надо понимать, что в данной ситуации принесет проблемы, а что нет. Чтобы осознать все это необходим интеллект, человек часто использует его для того, чтобы вытеснить свои чувства, подавить их. Еще необходимо усилие воли, которую необходимо для того чтобы облегчить свое состояние.

Выводом является то, что мало таких обстоятельств которые требуют от нас подавления своих чувств.

Существуют несколько убеждений, характерных для негативного мышления большинства людей (нашей культуры). Это убеждения о наших чувствах и переживаниях. По сути это заблуждения, поскольку они не соответствуют человеческой природе и приводят к печальным результатам. Химически зависимого человека эти заблуждения будут неотвратимо подталкивать к возобновлению потребления.

Вот эти убеждения:

1) Существуют чувства правильные и неправильные.
2) Неправильные и неприятные чувства – это что-то, с чем нужно бороться.
3) Чтобы контролировать чувство, с ним надо бороться.
4) Чтобы справиться с чувством, его надо подавить.
5) Чувство – это что-то, на что можно не обращать внимание.
6) На неприятные чувства лучше не обращать внимания, и тогда будет легче.
7) Чтобы справиться с неприятным или неправильным чувством, надо отвлечься.

Пытаться бороться, не замечать свои собственные эмоций и переживаний – это верный способ умножить свои страдания, запутаться в проблемах и потерять душевный покой. Сделав свою жизнь непереносимой, выздоравливающему (алкоголику или наркоману) не остается ничего иного, как срываться. (Это не рекомендация! И в такой ситуации можно найти способ не срываться и жить дальше.)

Чем больше человек прячется от беспокоящих и напрягающих его чувств, тем скорее нарастает неуправляемость. Убегание от проблем (а точнее -- связанных с ними чувств) приводит к бесконтрольному росту напряжения и стрессу. Эмоциональная устойчивость, работоспособность падает, появляется раздраженность, подавленность, могут появиться синдром хр. усталости, обострения хр. заболеваний и др. признаки срыва (подробнее об этом в лекции ...). Обычно появляются или усиливаются навязчивости, например усиливается стремление к бездумному поглощению книг, журналов, просмотру видеофильмов, спортивным упражнениям и др. проявлениям компульсивного поведения.

Пример.
На лечение попадает пациент после длительного запоя; член АА, не пил 2 года, ходил на группы, работал по программе (по его словам).
На группе ему задается вопрос: бывала ли у него тяга за это время?
Ответ: нет, ни разу.
А как тогда сюда попал?

Это типичная ситуация. Человек в течении 2 лет не замечает ни тяги, ни признаков приближающегося запоя, ни других проявлений собственной болезни. Когда человек разделен со своими чувствами, не осознает их, не замечает желания выпить, его неуправляемость возрастает. Напряжение возрастает, в состоянии сильного или хронического стресса человек теряет контроль над своими эмоциями, потом над поведением, и срывается.

В чем причина того, что этот пациент не замечал тяги и связанных с нею чувств?

Первое: химическая зависимость приводит к «атрофии» способности замечать и переживать чувства. Химически зависимый человек использует искусственные средства, чтобы справиться со своими чувствами, чтобы лучше себя чувствовать. Это его подпорки, костыли в жизни. Любое психоактивное вещество искажает эмоции, нарушает процесс эмоциональной регуляции.
У алкоголиков и наркоманов не хватает навыков эмоциональной саморегуляции.

Второе – это расхождение. Расхождение между идеализированным представление о себе, завышенной самооценкой и между реальностью.

Когда мы были подростками почти все мы были максималистами. Это нормально, это необходимый этап психологического развития. Когда другие люди, сталкиваясь с жизнью, учились на своих ошибках и корректировали свое представление о себе, проходили через опыт разочарований, расставались с надеждами и иллюзиями, химически зависимые не менялись. Они продолжали хранить свой юношеский идеализм и максимализм. Алкоголь или наркотики как бы окружали их защитным слоем, позволяющим не менять своих убеждений и позиций.

Когда наши чувства расцениваются нами как «неправильные», «неприятные» (когда они способны указать на наши ошибки, недостатки), мы отрицаем, не замечаем их. Это позволяет защитить наши убеждения и нашу самооценку.

Вызвать врача-нарколога на дом, получить консультации по услугам клиники Наркоцентр и решить вопрос о необходимости госпитализации можно по телефону:

8(495)774-74-95 (круглосуточно)

Помогите себе или своим близким! Обратитесь к врачу, чтобы избавиться от зависимости!